반응형 #고혈압 #고혈압예방 #고혈압음식 #아로마테라피 #라벤더오일 #일랑일랑 #혈압낮추는방법 #자연치유 #건강한생활습관 #아로마오일 #혈압조절 #생활습관개선 #스트레스해소 #건강블로그1 고혈압 위험한 이유와 생활 속 관리 습관 고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나이며, 조용한 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다. 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 정확한 이해와 관리가 필수입니다. 정상 혈압과 고혈압 기준은?구분수축기 혈압 (mmHg)이완기 혈압 (mmHg)정상 혈압120 미만80 미만고혈압 전단계120~13980~891기 고혈압140~15990~992기 고혈압160 이상100 이상※ 혈압은 휴식 상태에서 재는 것이 기준입니다.고혈압이 위험한 이유심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환 위험 증가만성 콩팥병, 시력 손실 위험인지기능 저하 및 치매와의 연관성고혈압에 좋은 음식나트륨 섭취를 줄이고 칼륨, 마그네슘, 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.바나나, 감자: 칼.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
