아로마테라피가 식물에서 추출한 에센셜 오일을 사용하여 다양한 방법으로 활용할 수 있다고 해도 에센셜 오일 자체가 조금 낯설게 느껴지거나 어떻게 활용해야 할지 모르시는 분들이 많습니다.
최근에는 많은 사람들이 아로마테라피를 즐기면서 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 DIY(Do It Yourself) 방식에 관심이 많아지고 있습니다. 판매가 되는 제품과는 다르게 나에게 맞는 재료를 조합해서 만드는 아로마테라피 DIY는 내가 원하는 향기로 다양한 제품을 만들 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 아로마테라피 DIY의 장점과 간단하게 만들 수 있는 아로마 제품 레시피를 소개하겠습니다.
아로마테라피 DIY의 장점
아로마테라피 DIY의 가장 큰 장점은 개인의 취향에 맞는 맞춤형 향기를 만들 수 있다는 것입니다. 각 에센셜 오일은 서로 다른 특성과 효능을 가지고 있기 때문에, 원하는 효과에 따라 조합할 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스를 해소하고 싶다면 라벤더와 베르가못 오일을, 집중력을 높이고 싶다면 레몬과 페퍼민트를 선택할 수 있습니다.
또한, DIY 아로마 제품을 만드는 과정 자체가 또 하나의 힐링이 될 수 있습니다. 손으로 직접 만드는 과정에서 스트레스를 해소하고, 성취감을 느낄 수 있습니다. 게다가 상업적으로 판매되는 아로마 제품들에 비해 내게 필요한 재료만 구매하면 훨씬 경제적으로 다양한 제품을 만들 수 있습니다. 제품의 종류도 다양하기 때문에 내가 원하는 형태로 아로마테라피를 즐길 수 있다는 점도 굉장히 매력적입니다.
마지막으로, 아로마테라피 DIY는 가족과 함께 즐길 수 있는 좋은 활동입니다. 아이들과 함께 에센셜 오일을 고르고, 제품을 만드는 과정을 통해 가족 간의 유대감을 높일 수 있습니다. 이러한 경험은 아이들에게도 자연과 향기에 대한 소중한 기억을 남길 것입니다.
내 손으로 직접 간단한 아로마 제품 만들기
이제 아로마테라피 DIY의 매력을 느꼈다면, 간단히 만들 수 있는 아로마 제품들을 소개하겠습니다. 이 레시피들은 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며, 집에서 직접 만들어 사용할 수 있습니다.
1. 아로마 스프레이
아로마 스프레이는 공간을 쾌적하게 만들고, 기분 전환에 효과적인 제품입니다. 아로마 스프레이는 특히 스트레스를 해소하고 싶을 때나, 숙면을 위해 침실에 사용할 때 유용합니다. 라벤더, 오렌지, 또는 레몬 오일을 사용하면 기분이 상쾌해지는 효과를 느낄 수 있으며, 숙면을 원할 때는 라벤더, 마조람 등을 사용할 수 있습니다.
필요한 재료:
에센셜 오일 (선호하는 향기 30방울)
룸 스프레이 베이스 100ml
스프레이 용기
만드는 방법:
소독한 스프레이 용기에 베이스를 채웁니다.
선택한 에센셜 오일을 추가합니다.
뚜껑을 닫고 잘 흔들어 섞습니다.
하루 이틀 정도 숙성한 후에 필요할 때마다 흔들어서 방이나 침대에 뿌려 사용합니다.
2. 아로마 배스 솔트
피곤한 하루를 마무리할 때는 따뜻한 물에 아로마 배스 솔트를 풀어 반신욕을 하는 것도 좋습니다. 따뜻한 물과 향기로운 에센셜 오일의 향이 하루를 보내면서 몸과 마음에 쌓인 피로와 긴장을 푸는 데 도움을 줄 것입니다. 에센셜 오일의 효능에 따라 선택하는 것도 좋지만 배스 솔트는 효능보다는 본인이 좋아하는 향기를 선택하는 것이 긴장 완화뿐만 아니라 입욕 시간을 즐길 수 있는 데 더 도움이 될 수 있습니다.
필요한 재료:
천일염 또는 히말라야 솔트 1컵
에센셜 오일 (선호하는 향기 10방울)
말린 꽃잎 (선택사항)
만드는 방법:
큰 그릇에 천일염이나 히말라야 솔트를 넣고 그 위로 에센셜 오일을 골고루 뿌린 후 잘 섞습니다.
말린 꽃잎을 추가하면 좀 더 향기롭고 아름다운 배스 솔트를 만들 수 있습니다.
골고루 잘 섞인 아로마 배스 솔트는 하루 정도 숙성을 시킨 후 사용하면 더욱 좋습니다.
욕조에 따뜻한 물을 채운 후 반신욕은 30~40g, 전신욕은 50~60g 정도를 녹여 사용합니다.
3. 아로마 캔들
아로마 캔들은 집안을 아늑하게 만들어주며, 향기를 즐길 수 있는 좋은 방법입니다. 특별한 날의 분위기를 더욱 특별하게 만들어줄 수 있으며, 자주 사용하는 공간에 놓고 기분에 따라 다양한 향기를 즐길 수 있습니다. 불을 붙이지 않은 상태에서도 은은한 향을 즐길 수 있습니다.
필요한 재료:
소이왁스 50g
에센셜 오일 (선호하는 향기 50방울 : 왁스의 5%)
심지
캔들 용기
만드는 방법:
왁스를 중탕으로 녹입니다. 이때 왁스를 불 위에서 전부 녹이는 것보다는 알갱이가 어느 정도 남았을 때 불 위에서 내려 잔열로 녹여주는 것이 좋습니다.
왁스의 온도가 50도 정도 되었을 때 에센셜 오일을 넣고 잘 섞어줍니다.
심지를 캔들 용기 바닥 중앙에 고정하고, 녹인 왁스를 조심스럽게 부어줍니다.
식힌 후 심지를 잘라주면 완성입니다.
4. 아로마 롤 온
아로마 롤 온은 휴대하기가 간편해 이동 중에도 쉽게 사용할 수 있는 제품입니다. 장소에 상관없이 언제든 내가 원할 때 간편하게 아로마테라피를 즐길 수 있도록 도와줍니다. 좋아하는 향기를 넣어 향수처럼 사용하거나, 집중력 향상, 진정 효과 등 원하는 효능에 맞게 에센셜 오일을 블렌딩해서 사용할 수 있습니다.
필요한 재료:
에센셜 오일 (선호하는 향기 10방울)
캐리어 오일 (호호바 오일, 아몬드 오일 등) 10ml
롤 온 용기
만드는 방법:
롤 온 용기에 캐리어 오일을 채웁니다.
선택한 에센셜 오일을 추가합니다.
롤러 캡을 닫고 뚜껑까지 닫은 후 충분히 섞습니다.
필요할 때마다 손목이나 목뒤에 살짝 발라 사용할 수 있습니다.
아로마테라피 DIY는 나만의 향기를 만들고, 일상 속에서 힐링을 경험할 수 있는 좋은 방법입니다. 다양한 아로마 제품을 직접 만들다 보면 완제품을 사는 것보다 아로마테라피의 매력에 흠뻑 빠지게 될 것입니다. 창의력을 발휘하고, 자연의 향기로 가득한 하루하루를 만들어보세요. 지금 바로 시작해 보세요! 향기로 가득한 일상이 여러분을 기다립니다. 아로마테라피의 매력을 느끼게 될수록 여러분의 하루는 좀 더 충만해지게 될 것입니다.